23 října 2012

22.října 2012


22.10.2012:
Snídaně: Fitness tvaroh s jogurtem ananas - kokos
Oběd: Kuřecí prso syrové 70 g, vařené brambory 100 g
Večeře: celozrnný rohlík, 50 g Svačinky Milko zeleninového tvarohu zahradní směs


Bílkoviny: 34,038 g
Sacharidy: 60,484 g
Tuky: 5,405 g

V procentech:
Bílkoviny: 34 %
Sacharidy: 61 %
Tuky: 5 %

Doporučené rozložení:
Bílkoviny: 15 - 25 %
Sacharidy: 50 - 70 %
Tuky: 10 - 30 %

Žádné komentáře:

Okomentovat

Archiv článků